ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว  (อ่าน 18 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

กรกฎาคม 12, 2019, 08:44:54 AM
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 1686
    • ดูรายละเอียด

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปข้างหน้าแล้วก็ด้านหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. พูดแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกถึงว่าต้องตักน้ำด้วยกรามด้านล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากตอนที่ยกศีรษะขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้แล้วก็พยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางด้านซ้ายของคอดูถูก แล้วหลังจากนั้นหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยหน้าขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นฟันกรามล่างไปด้านหน้าบางส่วนและก็ทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดน้อยแล้วก็คลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรจะค่อยๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นคลายออกแล้วก็ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้ามีความรู้สึกว่ากล้ามคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ประมาณ 3-5 วินาทีจากนั้นปลดปล่อยอากาศและก็คลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นแจ่มใสทุกวี่ทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส